Blog RSS






Slim peněženky na léto: proč jsou Manhattan a Queens ideální volbou pro letní outfity

Léto přeje lehkosti – a to platí i pro peněženku. Slim peněženky Charleston Manhattan a Queens z italské telecí kůže jsou tenké pouhých 5 mm, lehké a dokonale padnou do kapsy letních kalhot nebo saka. Zjistěte, proč jsou nejlepší volbou pro letní outfity.

Čtěte více →



Jak si vytvořit zdravý návyk místo kouření — praktický průvodce

Návyky nelze smazat. Lze je pouze nahradit. Toto je možná nejdůležitější věc, kterou potřebujete vědět o odvykání kouření. Mozek nefunguje jako počítač, ze kterého můžete smazat soubor. Návyky jsou fyzicky zakotveny v neuronových spojeních — a tato spojení zůstávají, i když přestanete návyk praktikovat. Co se mění, je síla těchto spojení. Neuronové dráhy, které nepoužíváte, slabnou. Ty, které používáte, silí. Proto je strategie „přestat kouřit“ méně účinná než strategie „zaměnit kouření za něco jiného“. Tento článek je praktickým průvodcem, jak tuto záměnu provest — krok za krokem, s pochopením toho, co se děje v mozku. Smyčka návyku: jak kouření funguje v mozku Charles Duhigg ve své knize The Power of Habit popsal základní strukturu každého návyku: spouštěč → rutina →...

Čtěte více →