Proč je tak těžké přestat kouřit (a co s tím skutečně pomáhá)
Přestat kouřit je těžké. Ale ne z důvodu, který si myslíte. Většina lidí, kteří se pokusí přestat kouřit, selže ne proto, že by neměli dost vůle. Selžou proto, že bojují na špatném bojišti. Soustředí se na chemii — na nikotin — a ignorují to, co je ve skutečnosti nejtěžší: návyk samotný. Závislost na tabáku a nikotinu je komplexní jev, který má tři vzájemně propojené roviny. Pochopit je je prvním krokem k tomu, aby se vám přestat kouřit skutečně podařilo. Tři roviny závislosti na kouření 1. Chemická závislost Nikotin je jednou z nejrychleji působících návykových látek, které existují. Po vdechnutí cigaretového kouře se dostane do mozku během 7–10 sekund — rychleji než většina intravenózně podávaných drog. V mozku se váže na...